WOD OF THE WEEK a Crossfit Bologna Reborn
FRANTASY LAND – CAP TIME 28′ 21-15-9 THRUSTER 40/30 KgPULL UPS 15-12-9 THRUSTER 50/35 KgC2B 12-9-6 THRUSTER 60/40 KgBMU
WOD OF THE WEEK a Crossfit Bologna Reborn
25/03/2025 CAP TIME 28′ 3 ROUNDS 20 SALTI SINGOLI10 SNATCH 40/30 Kg5 HSPU STRICT 60″ rest 3 ROUNDS 30 DDU10 THRUSTER7 HSPU KIPPING 60″ rest 3 ROUNDS 15 CROSS OVER10 C&J3 WALL WALKS
Nuovo Corso di Calistenics e Street Lifting a Crossfit Bologna Reborn
Da Gennaio 2025 Crossfit Bologna Reborn propone un nuovissimo corso di Calistenics che vi farà diventare fortissimi! Stiamo parlando dello Streetlifting, che include una grande parte del Calistenics. Ma di cosa si tratta? Si tratta di un allenamento incentrato prinicipalmente sullo sviluppo della forza e del muscolo. Potremmo definirlo un programma di tonificazione specifico per […]
WOD OF THE WEEK a Crossfit Bologna Reborn
10/03/2025 HERO WOD “WITTMAN” 7 ROUNDS 15 AMERICAN SWING 24/16 Kg15 POWER CLEAN 40/30 Kg15 BOX JUMP CAP TIME 25′
WOD OF THE WEEK 20/01/2025
AMRAP 10 MIN 5 POWER CLEAN 80/50 Kg10 WALL BALL 9/6 Kg5 BURPEES OVER THE BAR REST 120″ AMRAP 8 MIN 6 STOH 60/40 Kg12 BURPEES OVER6 WALL BALL 9/6 Kg IMMEDIATLY INTO 5 MIN PER TROVARE IL MASSIMALE DI CLEAN
WOD OF THE WEEK 17/10/2024
Ogni 6′ x 24′ (4 round) 400m CORSA 15 OVERHEAD SQUAT 40/30KG 15 CHEST TO BAR MAX REP WALL BALL NEL TEMPO RIMANENTE
WOD OF THE WEEK 20/05/2024
AMRAP 6 MINUTI REST 1 MINUTO AMRAP 6 MINUTI
WOD OF THE WEEK 13/05/2024
TIME CAP 14 MIN 5 ROUNDS