Da Gennaio 2025 Crossfit Bologna Reborn propone un nuovissimo corso di Calistenics che vi farà diventare fortissimi!
Stiamo parlando dello Streetlifting, che include una grande parte del Calistenics. Ma di cosa si tratta?
Si tratta di un allenamento incentrato prinicipalmente sullo sviluppo della forza e del muscolo. Potremmo definirlo un programma di tonificazione specifico per alcuni distretti del corpo.
Lo streetlifting di base è un disciplina che include 4 esercizi:
- Muscle Up
- Trazioni
- Dip
- Squat
L’obiettivo è quello di spostare più carico possibile per una ripetizione, trovare quello che si chiama 1RM.
La lezione dura 1 ora e si svolge in questo modo:
- Analisi tecnica dei movimenti
- Miglioramento dell’esecuzione e forza
- Esercizi complementari
- Finisher, cool down
Vieni a provarlo!
